コエンザイムq10の効果とは? コエンザイムQ10

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コエンザイムq10の効果とは?

コエンザイムq10は、活性酸素に対する抗酸化物質として働くことで
過酸化脂質が生成されるのを防ぎます。過酸化脂質とはコレステロー
ルや中性脂肪のような脂質が、活性酸素によって酸化されたもののこ
とをいいます。過酸化脂質は主に脂質の不飽和結合に対して一重項酸
素やハイドロペルオキシラジカル等が反応して生成すると考えられて
います。



過酸化脂質は体内で様々な悪影響を及ぼすことが知られています。た
とえば、中性脂肪由来の過酸化脂質は細胞内でスーパーオキシドアニ
オンを発生させます。それが核内のDNAを損傷させる作用を持つため、
がん発生原因のひとつであると考えられています。



また、血管内膜と中膜の間に蓄積したLDL(低比重リポ蛋白質)コレス
テロールでは、その一部が酸化してできた過酸化脂質が内膜に作用し
てマクロファージを誘引しアテローム性動脈硬化へと進行することが分
かっています。



つまり、コエンザイムq10は、がんや動脈硬化を防ぐ効果を期待できるわ
けです。そのほか、皮膚に塗ることでシワの改善に効果があることや、持
久力の向上や運動後の疲労回復にも効果があるとされています。これは、
コエンザイムq10が細胞内でエネルギーの産生に寄与しているためと思われ
ます。



一般的にコエンザイムq10不足を防止するためには、1日30〜60mgの摂取が
推奨されていますが、運動後の疲労回復効果を求める場合は、1日150mgほ
どをある程度の期間摂取することが求められるようです。




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